こころも からだも健康で美しく!!初めての方も気軽に参加できるワンコインでのクラスも開催中!!
姿勢のとり方、呼吸法、動きやすさを導く動き方など、少人数で深く詳しいエクササイズを受けていただくことができます。
初心者の方も大歓迎！基礎から楽しんで頂けるクラスを提供しております。
身体を動かしてみたい。姿勢を整えたい…あなたの理想を共に目指します。
お一人で、お友達とご一緒に、お気軽にご参加ください。
ピラティスとは？
ピラティスはドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって考案され、第1次世界大戦中、リハビリテーションとコンディショニングを目的に開発されました。
その後、バレエやダンサーのケガ予防のため、伝え引き継がれえたコンディショニング・メソッドです。
身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、身体の筋肉を鍛えゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体をつくります。
呼吸や身体の使い方を洗練させることによって、疲労やむくみ、姿勢改善を目指します。
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広島市マエダハウジング東区スポーツセンター・エンジョイピラティス参加者の皆さまのご好意により、 気軽に参加できる『ワンコイン500円』でのピラティスサークルです。
月謝制等ではなく、参加される日のみサークル維持費として500円をお支払い頂くシステムとなります。
初心者向けのベーシックな内容となり、基本的なピラティスエクササイズ・呼吸法・腹筋の締め方・ストレッチ等を含みます。
また、運動量のあるエクササイズの導入することで、より深いストレッチ、骨格を意識した姿勢調整につながるセルフメンテナンスをお伝えします。
| 人数 | 20名前後のクラス |
|---|---|
| 会場 | マエダハウジング東区スポーツセンター |
| 開催日 | 毎月水曜・木曜 ①9:45～10:45 ②10:45～11:45 |
コンディショニングと有酸素運動のクラスです。
ストレッチ、体幹トレーニングと有酸素運動（リズム体操）を盛り込んだ欲張りなプログラムです。
65cmサイズのバランスボールの活用法をご紹介いたします。持っているけど使い方を知りたい方にもおすすめです。
| 人数 | 15名前後のクラス |
|---|---|
| 会場 | マエダハウジング東区スポーツセンター |
| 開催日 | 毎月木曜 ①10:45～11:45 |
物理学者モーシェ・フェルデンクライス（1940～1984）によって創り出されたフェルデンクライス・メソッドはユニークで優れた動きの学習法です。
このメソッドでむずかしいと思っていた動きが可能となり、不可能であった動きをかんたんに、出来る動きをさらに優美なものへと変えることができます。
パフォーマーやアスリートの能力向上だけでなく、日常生活の場面でも、様々な可能性を見つけることができます。
動きが仰向け他の状態で行なわれ、ＡＴＭ（アウェアネス・スルー・ムーブメント）の口頭で行なうグループ指導とFI（ファンクショナル・インテグレーション）のパーソナル指導があります。
フィットネスプロジェクトAでは、様々な健康啓発イベント・プログラムの企画立案、委託運営、講師講演などの活動を行っています。
実施に関するお問い合わせはメールフォームまたは、info@fitpro.biz迄 お気軽にご連絡ください。
フィットネスプロジェクトAが提供するプログラムは、広島市『高齢者生き生きポイント事業』として認定されております。