日程

 

詳細 

サークル運営は自主運営活動となっております。

運営システムは参加されている皆さんが主体になって構築されたものです。

お問い合わせは下記、担当者さままでお願いいたします。

★東区ピラティスサークル お問い合わせは… lulu2005shop@gmail.com 市川さま迄

 

 

  • 予約なしで気軽に参加できるシステム
  • ワンコイン500円で参加できるリーズナブルな設定
  • お子さんとご一緒でのご参加、大歓迎

 

 

 

各クラスの内容・特徴をご紹介します。

ピラティスクラス:

初心者向けのベーシックな内容となり、基本的なピラティスエクササイズ・呼吸法・腹筋の締め方・ストレッチ等を含みます。また、運動量のあるエクササイズの導入することで、より深いストレッチ、骨格を意識した姿勢調整につながるセルフメンテナンスをお伝えします。

クラス前半は体調把握を狙ったストレッチを行い、後半からピラティスエクササイズの醍醐味ともいえる姿勢のありようにフォーカスをあてた体幹トレーニング・エクササイズを行ってゆきます。心地よい姿勢の保ち方のイメージによって動きやすい身体づくりを目指した内容となっています。

ヨガクラス:

立位中心で行うヨガです。ヨガのポーズと筋トレをミックスした内容で自身の身体に対する意識や感覚を高め
体幹を含めた全身の筋肉を連動させるトレーニングです。
柔軟性や筋力の有無にかかわらず実践していただけます。

バランスボールクラス:

コンディショニングと有酸素運動のクラスです。
ストレッチ、体幹トレーニングと有酸素運動(リズム体操)を盛り込んだ欲張りなプログラムです。65cmサイズのバランスボールの活用法をご紹介します。持っているけど使い方を知りたい方にもおすすめです。

ウオーキングクラス:

coming soon!

 

close