フィットネスプロジェクトAでは…
生協ひろしまさま主催MANABIカレッジにおいて、健康づくりのための運動系プログラムを担当させて頂いております。
フィットネス指導者、健康運動指導士、鍼灸師、柔道整復師としての学び、指導経験を駆使し、MANABIカレッジ受講生の皆さんに向けて、完全オーダーメイドのカリキュラムを作成しております。
第５期では単発の体験参加（1,000円）が可能となりました。
紙屋町アクアで座学と実技の2時間をお楽しみください。
お申し込みはMANABIカレッジお申し込みフォームよりお願します。
★現在は第4期カリキュラムが表示されています。
第５期日程、カリキュラム内容は…
軽快な音楽を活用した飽きのこないダイエットにトライ。
ウオーキングレベルの身体に優しい運動強度を体感ください。
体幹は姿勢のかなめ…姿勢を整えるヨガやピラティスのわかりやすい動きを通して体幹トレーニングをご紹介します。
二の腕のゆるみの解消の考え方のヒントと工夫の仕方を実技とともにご紹介します。
ゆるみ解消として気になる部位全般に応用ができるのが嬉しい内容です
軽快な音楽を活用して軽く、動きやすいウオーキングを体感して頂きます。
歩行動作を通して、コリやハリを感じない身のこなしを目指します
腕や肩、首と肩甲骨の動きの関わりを理解し、肩こり・首こり改善のストレッチをご紹介します。
老化は足腰から！誰もが気にしながらも取り組みにくいテーマを分かりやすく解説します。
納得できる実技で筋肉を使っている感覚を体験して頂きます。
リンパとは何か？構造や役割を理解しながら、リンパの流れとむくみ解消を目指す優しいエクっサイズをご紹介します。
いろいろな呼吸法を紹介しながら、体幹の使い方、体幹トレーニングの基礎を体感して頂きます。
腰に不安のある方も安心して行える内容となっています。
身体で最も大きな関節が股関節です。動きの癖や筋肉のハリの偏りが集まってします。いつまでも自分で歩ける身体を保つためのリズミカルなストレッチをご紹介します。
